Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine Form von Yoga, bei der die Bewegungen mit dem Atem verbunden werden. In einem fließenden Ablauf nimmst Du verschiedene Körperhaltungen (Asanas), sodass jede Bewegung mit dem Ein- und Ausatmen synchronisiert ist. Das Ziel ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen und gleichzeitig Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu fördern. Die Stunde beginnen wir traditionell mit einer Meditation zum Ankommen. Daran schließt sich eine Atemübung (Pranayama), bevor es zu den Asanas übergeht.
Den Abschluss bildet die Endentspannung, dies kann eine Körper- oder Fantasiereise sein.
- Zeitraum: 05.05. – 30.06.2025
- Montags: 17:30 – 18:45 oder 19 – 20:15 Uhr
- Einheiten: 8
- Ort: Berliner Alle 28, 30855 Langenhagen
- Preis: 112 EUR
Yin Yoga/Faszien Yoga
Yin Yoga ist eine ruhigere Form des Yoga, bei der du die Körperhaltungen (Asanas) für längere Zeit hältst, oft zwischen drei und fünf Minuten oder länger. Dabei geht es vor allem darum, die tieferen Schichten des Bindegewebes, wie Faszien, zu dehnen und zu entspannen. Die Haltungen sind meistens sitzend oder liegend und erfordern weniger Muskelanspannung. Yin Yoga fördert Entspannung, Flexibilität und Achtsamkeit und hilft, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Aktuell nur auf Anfrage
Yoga für Schwangere
Tauche ein in eine sanfte Yogapraxis um Dich als werdende Mutter körperlich und geistig zu unterstützen. Wir kombinieren Atemtechniken (Pranayama), sanfte Dehnungen und Entspannungsübungen, um das Wohlbefinden während deiner Schwangerschaft zu fördern und gleichzeitig deine Körperhaltung zu verbessern und den Geist zu beruhigen.
Vorteile von Yoga für Schwangere:
- Reduziert Rücken- und Nackenschmerzen
- Fördert eine bessere Blutzirkulation
- Hilft bei der Verdauung und lindert Verstopfung
- Verringert das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes
Voraussichtlich ab Juni 2025
Kinderyoga
Beim Kinderyoga werden spielerische Übungen, Geschichten und kreative Bewegungen kombiniert, um den Kindern zu helfen, ihren Körper und Atem besser wahrzunehmen.
Oft hat die Stunde ein bestimmtes Thema, bspw. Dinosaurier, Weltall oder aber auch die Helden aus Disney Filmen (Encanto, Vaiana).
Die Haltungen (Asanas) sind einfach und oft mit dem jeweiligen Thema der Stunde verbunden, was es für die Kinder spannend und lustig macht.
Natürlich dürfen in der Stunde auch Atemtechniken sowie Gesprächskreise nicht fehlen. Hierdurch lernen die Kinder, im Einklang mit sich und ihrer Gefühlswelt zu sein.
Kinderyoga fördert die Flexibilität, Koordination und Konzentration und hilft den Kindern, sich zu entspannen und stressfreier zu fühlen.
Im Vordergrund steht für mich, dass die Kinder mit Spaß bei der Sache sind und über die Haltungen hinaus, die in der Stunde gesammelten Erfahrungen mit in ihren Alltag übernehmen können.
Aktuell nur auf Anfrage
Personal Training
Wenn Du gerne eine auf Dich abgestimmte Yogastunde erleben möchtest, dann kannst Du ein Personal Training buchen.
In einem Kennenlerngespräch erörtern wir, auf welchen Bereich deines Körpers Du deinen Fokus legen möchtest und richten die Yogastunde dahingehend aus.
Du stehst im Mittelpunkt deiner eigenen Yogastunde und ich kann Dir mit Hilfestellungen zur Seite stehen.